ありがとうございました

書くのを忘れてましたが病院行ってきました。
今回もまたセルシン夜の分を1回減らして朝1回だけになりました。
あと、また尿を何回か量ってたんですが一度だけ400ml出たことを報告すると
「それだけ溜まるということに自信を持つといいよ」とのこと。
トイレに行ってすぐ行きたくなってきたらそのことを思い出して
まだ大丈夫・・・と自身を持つことも効果的だそうです。
また、腹式呼吸の方法で吸うときより吐くときを意識して
おなかと背中がくっつくようなイメージで吐いて行くといいそうです。